Для чего нужен стол для работы стоя

Разберемся подробно, для чего нужен стол для работы стоя, как правильно выбрать его высоту. Предложим полезные советы по выбору и регулировке высоты рабочей поверхности. Откройте для себя все преимущества комфортной работы стоя.

Преимущества стола для работы стоя

Стол для работы стоя или стендфит – удобная и функциональная конструкция, которая позволяет длительное время оставаться в положение стоя, без ущерба здоровью. Тело опирается на эргономичную столешницу, позволяя спине занять правильное, комфортное положение.

Основные преимущества стола для работы стоя:

1. Профилактика появления лишнего веса. Во время работы за столом в положении стоя сжигается больше калорий, чем в положении сидя. В журнале «Физическая активность» опубликована научная статья, в которой ученые доказывают, что, работая стоя за компьютерным или письменном столом, сжигается до 88 Ккал. В то время как при сидячей работе энергетические затраты не превышают 80 кКал.
2. Снижение нагрузки на позвоночник. Чередуя положение сидя и стоя за столом, уменьшается дискомфорт в области грудного и шейного отдела. Согласно последним исследованиям, после четырех недель работы стоя за специальным столом у опрошенных респондентов снизились болевые ощущения в области поясницы.
3. Повышение активности и продуктивности. Сотрудники, работающие за компьютером стоя, отмечают улучшение настроения. Также снижается уровень стресса, снижается риск возникновения депрессивного состояния.
4. Работа стоя задействует все крупные группы мышцы, улучшает обмен веществ. Такие эффекты не дает выполнение задач в сидячем положении.
5. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые вызваны длительной работой за столом в положении сидя.

По результатам многочисленных исследований было выявлено, что, работая за компьютером стоя, возможно снизить уровень глюкозы в крови. После обеденного перерыва сотрудники продолжают выполнять свои обязанности, стоя за столом. Это повышает их активность и внимательность. Если продолжить работать сидя, то начинает вырабатываться мелатонин, человека начинает клонить в сон.

Как стол для работы стоя увеличивает производительность сотрудника?

По результатам исследований, которые провели ученые Техасского университета, работа стоя повышает трудовую активность и продуктивность. В эксперименте участвовало более 100 человек. Половина из них работали сидя за обычным письменным столом, а остальные стояли. По прошествии 2 часов, ученые подвели следующие итоги:

• сотрудники, которые работали стоя, оказались более активными и внимательными;
• эффективность деятельности за столом для работы стоя возросла до 46% в сравнении со столом для работы сидя;
• увеличилась скорость обработки данных, принятия звонков.

Через несколько лет подобный эксперимент провели ученые Бостонского университета. 33 респондента получили доступ к столу для работы сидя стоя, а 40 человек продолжили работать за компьютером сидя. После обработки результатов исследований ученые получили следующие результаты:

• у сотрудников, которые выполняли работу стоя, улучшились общие показатели – активность, концентрация внимания;
• на 30% повысилась продуктивность;
• сохранился позитивный настрой.

Студенты, выполняющие задания в положении стоя, быстрее решают логические задачи, лучше запоминают и анализируют новую информацию, совершенствуют навыки скоростного письма.

Советы по выбору

Выбирая столы для работы стоя, учитывают несколько важных факторов, которые будут влиять на комфорт и продуктивность, а также соответствовать индивидуальным предпочтениям.

Диапазон рабочей высоты

Выбирая высоту стола для работы стоя, учитывают рост и физические особенности. Предпочтение нужно отдавать столам с возможностью индивидуальной регулировки высоты. Возможность регулировки позволит каждому пользователю комфортно работать за компьютером стоя.

Размер и форма

При выборе размера столешницы стола для работы стоя, нужно учитывать площадь кабинета или комнаты. Столы для работы стоя бывают угловые, Г-образные, прямоугольные. На рабочей поверхности должны свободно размещаться ноутбук, дополнительная оргтехника, документы.

Механизмы подъема

Столы для работы стоя оснащены разными механизмами для регулировки высоты рабочей поверхности. Чаще всего используют следующие типы механизмов:

1. С ручным управлением – такие столы стоят дешевле, но регулировка высоты столешницы осуществляется вручную, требует приложения усилий.
2. Пневматический – газопружинный механизм позволяет плавно регулировать высоту столов, не прилагая усилий.
3. Электрический – регулировка высоты рабочих столов осуществляется нажатием на кнопку.

Столы с электрическим механизмом стоят дороже, чем с ручным управлением или пневматическим приводом, но они более функциональны и практичны. За ними удобно работать в положении стоя несколько часов подряд.

Устойчивость

Устойчивость стола при работе в положении стоя играет одну из ключевых ролей. Перед началом эксплуатации убедитесь, что он не шатается. Устойчивость столов особенно важна, если на них размещено несколько ноутбуков или мониторов.

Простота и удобство сборки

У некоторых моделей столов для работы в положении сложная конструкция, что создает проблемы при сборке. Поэтому перед покупкой стола, изучите особенности его компоновки. Если опыта в работе с мебелью нет, то лучше обратиться за помощью к опытным мастерам.

Грузоподъемность

Столы для работы в положении стоя с электрическим механизмом подъема отличаются большим весом. Но это не означает, что они способны выдерживать высокие нагрузки. Рекомендуется выбирать модели, которые не прогибаются под весом работающего за ним человека и размещенной техники. Обращайте внимание на конструкцию, материал, из которых выполнены ножки и столешница. Также важна ее толщина.

Рекомендуется выбирать модели с усиливающими планками. При этом большинство столов рассчитаны на нагрузку до 100 кг. Устойчивость, высокую грузоподъемность обеспечивают Х-образные металлические ножки.

Презентабельность

Столы должны гармонично сочетаться с дизайном интерьера офиса или кабинета. Модели для работы стоя изготавливают из различных материалов с необычными фактурами и текстурами. Работа за презентабельным столом доставит максимум удовольствия.

Наличие дополнительных функций

Столы с дополнительными функциональными возможностями повышают уровень комфорта, положительно влияют на производительность. Встроенные USB-разъемы, кабель каналы, системы прокладки и крепления проводов облегчат организацию пространства и работу.

Первое время работа за столом в положении стоя должна чередоваться с отдыхом. Рекомендуется менять позу каждые 40-60 минут. Это позволит быстрее привести мышцы в тонус, не навредить здоровью.

Менеджер Nice-Office поможет вам подобрать столы для работы стоя. Есть новые модели с 5%. Для постоянных покупателей действуют программы лояльности.